维生素B族可以长期吃，但是用量一定要在规定的范围内，大量服用维生素B会导致神经受到损伤，甚至会出现神经病，也就是引起感觉迟钝、麻木，甚至会出现皮肤一部分的知觉障碍，还有其他副作用。如果是长时期卧床消化能力弱的人可以长期口服维生素B族补充营养，但是身体健康或亚健康，不需要通过药物，只需要通过均衡的饮食，包括新鲜水果和蔬菜来补充维生素，特别是B族维生素，健康而且营养均衡是达到健康的主要方法。