内热外寒就是表寒里热的意思。表寒一般会出现恶寒不出汗的情况，但是还会有心烦，口苦，口干，舌燥等内热的症状。治疗上易用辛温解表来祛除外寒，既而疏散郁热，改善内热外寒的体质。最重要的是要养成健康的生活习惯，早睡早起，保持科学的饮食结构，每天晚上用热水泡脚，可以吃些大葱，早晚用盐水漱口，清除口腔内的病菌，养成良好的作息习惯，注意不要长期熬夜，清淡饮食，多次新鲜的水果蔬菜，多锻炼身体。