钠存在于盐中，钠占盐总重量的40%，世界卫生组织最新公布的每人每天摄盐量为五克，相当于钠为两克。吃太多盐会危害人体健康，要当心隐形盐对人体的慢性毒害。吃太多钠会导致高血压病，心血管疾病，脑血管疾病，肝肾疾病，肾结石，骨质疏松，胃癌，肥胖等。钠除了含在盐中以外，还包括在味精，挂面，方便面，吐司面包，火腿，甜品中也含有盐。因此，除了少吃盐，还要注意其他食物中钠的含量。