脚脖子肿了，多半都是由于我们在日常的工作生活当中不小心造成的踝骨损伤所引起的。首先我们应当到当地医院的骨科门诊就医，排除一下是否有骨折或者是韧带损伤，如果排除上述两种因素最快的消肿方法就是休息制动，减少下地活动，其次，可以外敷一些消肿的药物，红花油等。最后，如果是受伤的24小时之内，可以用冰袋冷敷一下24小时之后可以用热毛巾热敷帮助消肿。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。切勿自行诊断、治疗。