如果确诊得了腰间盘突出要怎么办？首先，有养成良好的生活习惯，比如说避免久站久坐，要睡硬板床，弯腰捡东西的时候，要采取下蹲方式，而不是直接弯腰去捡东西等等，一些生活习惯要加以改变；第二，要进行长时间的腰背肌锻炼，比如说有拱桥式、飞燕式等等，这些锻炼效果都不错；第三，可以采取一些中医中药的治疗方法，比如说针灸，拔火罐，穴位按摩，小针刀等等治疗；第四，如果椎间盘突出非常严重的话，影响到正常的学习生活和工作，那么要进行考虑进行手术治疗，是治疗的一个重要的手段。