偶尔的心慌心悸，有可能和生理性的因素有关系，如果是突然的生气、激动、情绪波动过大导致的，应该尽量稳定情绪，保持乐观心态。如果是剧烈运动导致的，应该多参加中等量的运动，避免过于剧烈的运动。睡眠严重不足导致的心慌心悸症状，一定要保证每天6~8小时的睡眠时间，通过合理的饮食等方法提高睡眠的质量。如果心慌心悸，伴有心前区疼痛、胸闷、气短等症状，可能和心律失常或者心肌供血不足有关，应该去医院检查，确定病因再治疗。