对于坐久了脊椎出现疼痛，多数还是由于存在有韧带炎症，椎间盘突出，椎体滑脱，骨质增生退行性变，椎管狭窄等情况，在久坐以后就会导致病人出现脊椎疼痛症状。通常处理的方法需要做到以下几点：一、首先需要避免久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西或者抬重物，需要减少对局部的刺激，以休息为主，最好戴个腰围戴保护一下局部，平时需要睡硬板床。二、坚持每天局部外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物进行治疗。三、局部积极的进行热敷，配合针灸、推拿、牵引、按摩、烤电、拔罐等理疗的方法，就可以有效的改善病人局部的疼痛症状。