建议严格遮光防晒，出门涂防晒霜，打遮阳伞，戴遮阳帽，平时多吃新鲜的应季蔬菜、水果，还可口服维生素C、维生素E以抗氧化，放松心情，缓解焦虑，保证睡眠充足。怀孕后长的斑极有可能是黄褐斑，这是发生在面部的常见色素沉着病，多开始于妊娠中期，分娩后可逐渐消退，可能是因黄体酮和雌激素增多导致的，紫外线照射可使病情加重。基本损害为淡褐色至深褐色斑片，两颊对称出现，呈蝶形，边界清楚，日晒后皮损颜色加深。