经常上火、嗓子痛，可以通过改善饮食以及使用中药或中成药物来调理的方式进行缓解。首先，少吃一些过于热性的食物，例如羊肉、狗肉、桂圆、大枣、韭菜等，适当多吃一些偏凉性的食物，例如西瓜、豆腐、茄子、菠菜、小麦及大麦等，可以起到降火祛热的功效，有利于缓解因为外火入侵，所造成的咽喉疼痛症状。其次，患者还可以遵医嘱，服用具有清热解毒、消肿止痛功效的中药或中成药物来治疗。此类药物主要包括连花清瘟胶囊、牛黄解毒丸等，积极对症处理。