肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚主要表现为头部眩晕、面色苍白、腰肌冷、肢冷、精神不适、性欲减退、男性阳痿、早泄、女性子宫冷不孕或伴有长时间腹泻、排尿次数增多等。肾阴虚主要表现为头晕、耳鸣、牙齿松动、脱发、失眠症和健忘、口舌干、五热、热潮出汗、排尿短黄、舌苔少或无涂层。肾阳虚者应吃温食，不吃生寒食。肾阴虚者应注意避免熬夜，避免辛辣刺激性食物，并可浸枸杞滋补肝肾注意休息。