腰部出现了岔气疼痛，首先可以通过自我按摩的方法来进行缓解。具体方法为患者俯卧位，另外一个人用双手手掌，在脊柱的两侧从上往下边揉边压，一直到臀部，然后一直按摩到大腿的下面、小腿后面的肌群。反复按摩几次后，用拇指按压最明显的痛点，由轻到重，直至感觉酸胀以后停留1到3分钟就可以，然后反复5到7次。即有可能有效的缓解腰部岔气的疼痛的症状。另外，可以通过搓腰的方法来解决，可以进行腰部前屈，用两手手掌摩擦腰部，以产生热感为宜。大约两分钟。如果岔气的疼痛比较明显难忍，可以口服药物来进行暂时的止痛，口服的药物有双氯芬酸钠缓释胶囊或者是塞来昔布。