对于足部扭伤以后一个月还出现肿胀的情况，说明当时韧带损伤比较重，或者是周围的组织损伤比较重，导致了静脉的损伤，从而影响了静脉的回流。所以在后期下地活动时，出现静脉回流受到一定的限制，从而引起足部的淤血情况，从而引起肿胀。再就是足部扭伤以后，如果过早的下地负重活动，很容易导致扭伤组织恢复不了。在后期下地活动时，牵拉没有完全恢复的组织，也会出现足部肿胀的情况。出现这种情况以后，平时一定要多注意保暖避免受凉，可以多热敷烫洗，并且平时要多穿厚底软鞋，并且少做蹲起及跑跳活动，同时应用活血化瘀药物治疗就可以。