前列腺炎患者可以通过以下方法自我恢复。第一、规律饮水，不要憋尿，避免久坐。患者需要均衡饮食，适当的吃一些海参，生蚝，牛肉。少吃一些辛辣刺激性的食物，多吃一些富含有纤维素的蔬菜，例如莲藕，芹菜，笋。多吃一些富含有维生素的水果，例如苹果，橙子，橘子。第二、患者需要注意个人卫生，养成良好的生活习惯。戒酒，戒烟，戒除手淫，规律同房。