外痔想要快速的消肿止痛，需要注意以下几个方面。第一，生活饮食习惯注意包括不吃辛辣刺激的食物，不喝酒，不熬夜，不久坐久站，不过度劳累等。第二，要养成良好的排便习惯，要多吃水果蔬菜软化大便。做到排便时不看手机不看报纸，尽量缩短排便时间。第三，晚上可以温水坐浴泡泡屁股。促进肛门局部的血液循环，第四，可以做做提肛运动，就是吸气的时候，肛门夹紧往上提。第五，可以在医生的指导下，选择一些痔疮栓、痔疮膏或者配合一些口服的药物。以上疗法均为保守治疗，如果没有明显的缓解，还是建议去医院看看是否需要手术治疗了。