为了避免不孕不育，对你有生育要求的夫妻，可以做到以下的几点:一，要有规律健康的生活方式，比如在备孕期间要戒烟戒酒，避免熬夜，要多参加一些有氧运动。二，避免引起一些妇科炎症，所以对于性生活一定要固定一个性伴侣，要洁身自好，不可以性生活过频，或者是不可以有多个性伴侣。三，要养成个人卫生习惯，比如女性要避免经期游泳，避免月经期同房，避免经期盆浴，月经期的卫生巾要频繁的更换，当然男性也要避免感染。四，不要到年龄太大再生育，要在适合的年龄完成生育。所以，为了降低不孕不育的发生，男女双方要经常的参加一些有氧运动，加强锻炼，也要适当的休息。