月经量少而且颜色深是因为月经血过少在阴道内积聚较长时间才流出，则颜色变深。引起月经量少的原因很多，比如精神压力过大，过度节食减肥等可能引起月经量少颜色深。还有多囊卵巢综合征，高泌乳素血症及甲状腺疾病等，会引起内分泌紊乱，也可能会出现月经量少。再者是子宫内膜结核或者多次人工流产、刮宫等引起子宫内膜薄，会出现月经量少，甚至闭经或者不孕等情况。建议及时到医院就诊检查，明确病因后积极对症治疗。平时多注意休息，避免过度劳累，避免经期着凉，可以适当吃含植物雌激素较高的食物，如大豆，蜂蜜等。保持心情舒畅，加强锻炼，做好避孕措施。