单纯一侧的腿部出现肿胀，要注意排除外伤的可能性，如果外伤都很容易导致相关部位的肌肉韧带，关节造成损伤，所以这种疼痛也可能与一些运动过度有关系。腿部出现肿胀由于剧烈的运动也会影响，一般如果有点疼痛就要注意休息冷敷或者使用一些麝香风湿油也有助于改善症状，就要注意在日常的生活当中尽量的劳逸结合，不要过度劳累和剧烈的活动，基本上通过保养的方式，局部的热敷按摩治疗，都可以缓解。