如果最近老是出现腿抽筋的症状，首先需要明确病因，然后再确定相应的治疗方案。很有可能是由于机体缺钙引起的，特别是在青春发育期或者是怀孕期间，由于对钙的需求增加，而导致机体的相对缺钙表现。这种情况需要平时在饮食当中多吃含钙丰富的食物，比如豆类、奶类、虾皮等；也可以针对性的补充葡萄糖酸钙或者维生素D；平时还要注意多参加户外运动，增加日光的照射。还有可能是由于腰间盘突出压迫坐骨神经引起的，需要做腰部的CT检查明确。对于腰间盘突出的问题，一般可以选择腰部的理疗、牵引；严重的也可以进行微创手术。