脚砸肿之后，首先要休息制动，防止活动加重损伤。同时可以立刻对患处进行冷敷处理，通过冷敷可以缓解肿痛的现象。也可以将患肢抬高，这样可以促进血液回流，促进消肿，然后要判断损伤的程度。如果受伤之后活动灵活，并且没有明显的疼痛活动受限的症状，一般只是软组织损伤，注意休息休养，慢慢的恢复就可以。如果受伤之后疼痛剧烈，以至于活动受到影响，这种情况不排除有骨折的现象，需要及时去医院拍片检查，然后对症治疗。