来月经时间长，还发黑量少，这种情况是女性月经不调所引发的。导致女性月经不调的原因，常见于女性激素水平紊乱，宫寒，子宫内膜过薄，子宫血运不好等，建议女性可以服用一些调经的中成药物进行治疗，并且适当增加营养，适当地锻炼身体，这样可以增加子宫血运循环，促进子宫内膜生长，帮助改善月经状况。出现宫寒的女性，平时还应该注意做好保暖，饮食上尽量不要吃辛辣刺激、冰冷寒凉的食物。