患者在出现轻微的腰椎间盘突出之后，可以采取以下几种方法来进行治疗和调理。第一，患者需要针对于腰椎部位进行适当的按摩、热敷、针灸或者是理疗，促进局部的血液循环，从而改善症状。第二，如果腰突引起了疼痛的现象，患者可以服用非甾体类消炎镇痛药物来缓解症状。第三，患者在日常生活中要注意腰部避免剧烈的活动。同时也要尽量少弯腰，必要时可以对腰部使用固定带来进行保护。第四，患者可以在日常生活中选择一些科学的锻炼方法，缓解腰突的症状。