老年人可以增生部位应用热水袋每日热敷处理，注意水温，不要过热，以免烫伤皮肤。同时，要进行适当的功能锻炼，一般在疼痛减轻后进行，比如膝关节骨质增生可以练习静蹲，直腿抬高，颈椎的骨质增生可以练习颈椎操，如米字操，腰椎的骨质增生可以练习腰背肌，比如飞燕式锻炼，注意避免锻炼过量，先以小运动量的锻炼开始，逐渐的增加锻炼量。如果疼痛较重，可以到骨科或者相应科室就诊，开具抑制炎症反应的药物及舒筋活血的药物治疗。