肩后、背部酸疼，很可能是因为长期低头工作或者是参加过重的劳动导致的。如果不及时进行治疗，很可能会加重损伤，进而出现疼痛等不适症状。建议要避免长时间低头或是在有过重的劳动，可以在工作2个小时左右休息一下，做一些手臂和胸部的锻炼有助于缓解症状；如果病情比较严重，可以同时配合药物进行治疗；建议病情严重的患者，最好及时到骨科进行检查，在采用药物治疗的同时可以配合理疗治疗。平时饮食要规律，尽可能不要熬夜或是长时间面对电脑，注意保护眼睛和颈椎。