疲劳过度睡不着的缓解措施大致如下：首先，可以泡个热水澡或者用热水泡泡脚等，促进全身的血液循环，改善大脑中枢的供血、供氧，缓解疲劳过度状况，促进睡眠。其次，做全身的按摩、推拿，消除肌肉和神经的疲劳感，使全身保持放松状态，有助于改善睡不着症状。另外，可以适当喝点果汁或者蜂蜜水等，改善因疲劳过度引起的血糖偏低症状，帮助促进睡眠。必要的时候遵医嘱给予调理神经的药物，例如甲钴胺或者谷维素等。