上火了舌头疼可通过饮食、药物等方法进行调理。饮食上可多吃凉性的食物，比如苦瓜、绿豆、西红柿、海带、紫菜、空心菜、百合、香椿、竹笋、蛤蜊、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、小米、薏苡仁等。少吃辛辣刺激、油腻、难以消化的食物，也可以用菊花、金银花、连翘、蒲公英、野菊花、玫瑰花等泡水喝。如果使用药物治疗，则应根据上火后舌头疼痛的部位来辨证选择药物。一般情况下，舌尖疼痛多考虑是心火、肺火旺盛，如果是舌头两侧疼痛，一般考虑是肝胆有火，具体用药应遵医嘱。