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手腿抽筋的原因和处理方法
烟的寂寞 2024-03-28 11:25:23
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烟的寂寞 2024-04-01 16:44:40

抽筋,一般是受凉或缺钙引起的肌肉痉挛。剧烈运动之后体内电解质紊乱、乳酸堆积,也可以引起肌肉的痉挛,如果只是偶尔一次两次的抽筋,这种一般是受凉引起的肌肉痉挛,只需要平时注意保暖,不要受凉就可以。如果是频繁反复的抽筋,这种一般是缺钙引起的肌肉痉挛,需要先检测一个微量元素,确定是由缺钙引起之后,再适当补充钙剂。但是补充钙剂的同时,一定要多饮水,这不仅有利于促进钙的代谢与吸收。同时也不会增加肾脏负担,引起肾结石泌尿系的结石,这也是为什么需要先检查一个微量元素的原因。平时建议多补充一些维生素含量高的食物,蔬菜、水果。积极参加一些体育运动锻炼,增强个人体质。

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