头部出现疼痛的情况下，可以通过刮痧曲池穴、丰隆穴、三阴交穴、肾俞穴，这些穴位能够有效地帮助缓解疼痛。但是建议如果严重的话，最好及时的通过服用止痛的药物，才能够得到很好的缓解。平时也一定要多注意休息，不要着凉，适量的按摩头部也是能够得到有效的改善。平时也一定要多出去晒晒太阳，也是能够促进钙的吸收，得到有效的缓解，饮食也要避免吃一些刺激类的食物。