孕妇应该尽量选择自己喜欢的运动方式，进行必要的运动锻炼、减肥。如果喜欢游泳，就根据自己的体能情况去游泳。快走一下也是可以的。女性在运动的时候可以每天保持30分钟左右的运动时间，可以散散步、慢点走，都可以从中获得一定的好处。另外，要每天多喝水，至少喝8杯-10杯的水是非常重要的，能够让身体获得所需要的水分，也可以减少食量的摄入。另外，在怀孕时期如果要减肥并且不伤害到胎儿，要避免喝一些甜类的饮料，甜味饮料里面所含有的卡路里本身就非常的高，在摄入过高以后就会出现身体增重的情况，可以多喝一些无脂牛奶或者低脂牛奶。保持规律的饮食，不规律的饮食往往会导致孕期出现增重过多的现象，而且还会对宝宝造成不利的影响。