导致总是抽筋的原因如下：1，缺少微量元素钙，缺钙会影响肌肉的生长发育，从而会导致抽筋。平时要多吃含钙丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，也可以通过服用钙片进行治疗。2，受凉，寒冷刺激也会导致抽搐，要注意休息，避免着凉。3，过度运动或者过度劳累，也会引起抽筋。平时要注意休息，避免过度重体力劳动，适量运动，避免运动过度。4，癫痫，癫痫也会导致抽筋的出现，需要积极进行治疗。