如果是正常喝酒，每天能够保证饮酒不过量，适当的饮酒确实可以起到舒筋活血、预防心脑血管梗死的作用。但是如果因为爱喝酒而导致长期过量饮酒，就有可能导致肝损伤。正常饮酒的情况下，如果害怕患脂肪肝，日常生活中就需要调整饮食结构，多吃蔬菜和水果，少吃脂肪含量和胆固醇含量高的食物，而且要保证适当的运动。如果是长期过量饮酒，建议患者逐渐减少饮酒量，因为长期过量饮酒，患者患有脂肪肝的几率极高，而且进一步可发展为酒精性肝炎、酒精性肝纤维化和酒精性肝硬化，严重酗酒可诱发肝衰竭。