高血压大便便秘最好的方法就是要养成良好的排便习惯，比如每天大便一次，使之形成条件反射的习惯。其次要多吃一些富含纤维较多的食物、蔬菜、水果，因为植物纤维能够吸附水分、增加粪量，可以刺激肠道的蠕动。建议早晨起来空腹喝一杯白开水，可以起到润肠通便的作用。当然,也可以选择多吃一些香蕉，香蕉中富含钾，本身对于高血压患者来说就具有一定的好处。高血压患者有便秘一定要引起重视、积极治疗。因为便秘，在用力排便时有可能会引起血压波动过大引起一些危险事件。