长期休息不好，特别是晚上长期睡眠不好，会造成精神和体力的修复不正常。轻的会导致白天学习、工作能力下降，容易出错，学习能力下降会不容易记住东西等，比较严重的会造成出现意外，包括危险的工作会出现生命危险，还会造成免疫力下降，容易发生感染性疾病。长期会引起心脑血管疾病的风险增加，出现血管硬化、斑块、狭窄，出现脑梗死、脑出血的症状，引起血压升高这些状况。还有一些患者还会引起恶性肿瘤的发生，因为免疫功能的紊乱和免疫力下降会引起恶性肿瘤。