憋尿之后腰部两侧疼痛多数是与膀胱内压力增高有关。长时间憋尿膀胱里面的压力会增高，膀胱里面的尿液会逆行到肾脏以及输尿管，会出现腰部胀痛的现象。如果这种疼痛感比较轻微，一般不需要做特殊处理，及时排尿后可以自行改善。如果排尿后还是没有得到改善，需要到医院做处理。平时在生活上不建议经常憋尿，经常憋尿不利于膀胱正常运行，应该要养成按时排尿的好习惯。