过度劳累导致了血压增高，就应该进行休息，缓解疲劳，这样也能够有效地起到稳定血压的作用。首先，应该有一个良好的生活习惯，要保证充足的睡眠，避免精神紧张，避免心理压力过大。否则会导致神经内分泌紊乱，而且还应该避免做重体力的活动，要以休息为主，这样对于血压的调节也会有一定帮助。可以根据自己的实际情况，适当地进行一些户外的活动，比如散步或者是打太极拳，每次运动的时间最好控制在30分钟左右，也要避免久坐不动，也对于调节血压会有一定的作用，而且还应该放松自己的心态。