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孕妇如何减肥控制体重
月色朦胧 2024-03-28 13:28:52
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月色朦胧 2024-04-01 16:48:07

孕妇减肥首先饮食要形成规律。饮食当中少吃肉类食物。因为肉类食物相对来说比植物性食物所含的热量高,尤其煎炸的牛排或烧烤。热量摄入过多,如果消耗不了,就会以脂肪的形式储存起来增加体重。早餐以蔬菜为主,可以适量搭配一些米面等主食。就植物性食物来说,蔬菜比米面所含的热量低得多,午餐仍旧以蔬菜为主,可以适当吃些肉类,这样可以保证营养均衡。夜间尽量不要吃主食,因为夜间消化能力差,主食消化不了就会变成脂肪储存起来。

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