椎间盘轻度膨出是椎间盘退行性改变引起的一种表现，是髓核突出于纤维环内，但是纤维环没有破裂，没有引起椎间隙变窄，与周围组织粘连少，属于轻微的一种。轻度的一般不会引起明显的临床症状，平常注意腰椎部位的功能锻炼，加强腰椎的保护，可以防止病情的进一步发展。比如平常可以进行腰椎的功能锻炼，进行拱桥式运动、平板支撑、小飞燕等。要减少腰椎部位的长期负重，注意防寒保暖，不要长时间弯腰工作。