建议在来月经的时候：一、不要喝冷冻的饮料；二、在衣服上要注意保暖，要根据天气的增减衣服；三、每天用热水给予泡脚，会强身健体，减少来月经引起的痛经现象。大多数女性由于腹壁的脂肪相对比较厚，脂肪有散热的作用，所以在日常生活中用手摸下腹部的时候，会感觉比其他部位皮肤要凉。所以，如果在来月经的时候肚子会比以往更凉，建议最好用热水袋热敷，促进局部的血液循环，使新陈代谢加快，可以使月经血流出的更顺畅，改变了来月经期下腹部不适的感觉，也能改善月经期着凉的现象。