女生第一次来了月经，要先调整好自己的心态，这个是属于正常的生理状况，慢慢的去适应，每个月都会有月经来潮的现象。来月经之后，可以在母亲或者其它女性的教导下，学会正确的使用卫生巾的。也要在月经期间注意好个人的护理，尽量不要在月经期间做剧烈性的运动锻炼，不要碰过多的凉水，洗头和洗澡的时候也不能够用凉水，而且要注意保暖。平时要保证充足的睡眠，尽量避免熬夜，在月经期间也要保持稳定的情绪。有些女性来了月经，可能腹痛出现痛经等症状，可以用热水袋腹部热敷慢慢缓解了。如果有宫寒或者月经量少，可以适当的冲泡一些红糖姜水去缓解。