在病人发生背部肌肉僵硬情况以后：一是日常生活中要注意背部保暖，避免受凉，避免长时间低头伏案工作，避免上肢部位长时间提物搬物活动，避免背部外伤，以免导致背部肌肉僵硬情况加重。二是在出现背部肌肉僵硬情况以后，可以就诊行背部热敷，针灸，艾灸，拔罐，推拿等疗法，来促进背部肌肉僵硬症状减轻恢复，必要时可以配合肌肉松弛剂和活血通络的药物治疗，来缓解背部肌肉僵硬症状，以恢复背部正常的受力活动，以恢复病人正常的生活工作。