出现饭后不消化通常一个是由于进食的食物于粘性大，或者是刺激性强，导致胃难以消化，胃排空慢而出现，胃饱胀感，所以导致饭后不消化的症状。这时我们可以适当走动，多促进胃排空。同时以后在饮食上注意尽量减少摄入过多，黏性大的食物，如糯米等等，以及辛辣刺激性食物。但是如果正常饮食之后出现胃不消化，那要考虑胃消化功能低，常见于慢性及慢性胃炎而引起的症状。可以给予一点香砂养胃丸，或者是双歧杆菌改善胃肠消化功能。