后脖子酸痛，可能见于以下几种情况：第一种，是见于长时间的低头伏案工作，导致脖子肌肉的强直性痉挛，导致酸痛的症状。适度的活动颈部。避免长时间的低头伏案工作。局部的热敷、理疗、按摩可以缓解疼痛。第二种，颈椎间盘突出或颈椎生理曲度变直的人群，也会出现脖子后面酸痛不适的症状。平时要注意保持良好的姿势。避免长时间的低头、固定某一姿势。晚上睡觉时，枕头要适度的降低。