腰椎间盘突出生活中最常见的原因就是经常弯腰干重活、长时间在电脑面前工作、坐着开车、站着卖货。这些过程整个腰椎都是处在劳累劳损的情况下。具体的治疗方法要根据腰椎间盘突出的严重程度判断。病变比较轻的症状少的都可以通过保守治疗来缓解。平时注意避免劳累劳损动作然后多卧床休息，睡觉的时候用硬板床、配合针灸、按摩、热敷理疗、腰椎的牵引等治疗手段能够缓解症状。病变特别严重压迫神经非常明显，那就应该考虑进行手术治疗。手术治疗根据疾病的特点可以通过椎间孔镜的微创手术或者是开放大的钉棒内固定手术。平时可以做小燕子飞或5点支撑法以及吊单杠这些腰背肌功能康复锻炼来保护腰椎。