对于腿困得睡不着，缓解的办法通常需要做到下几点，一、首先需要先明确到底是什么原因引起的腿困。在临床中多数还是由于肌肉的劳损或者是由于腰椎的病变，常见的腰椎间盘突出症，腰椎滑脱，腰椎管狭窄症，当压迫到脊髓神经根的时候，就会导致病人出现腿困。二、一定要以休息为主，尽量减少对局部的刺激。坚持每天局部应用热水袋或者盐袋积极的进行热敷，配合针灸、烤电、拔罐、推拿、按摩等理疗的方法。三、配合药物进行治疗，坚持每天局部积极的外用一些活血化瘀的膏药，需要口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物进行治疗，就可以有效的改善病人局部的临床症状。