肌肉型小腿是指小腿肌肉发达、小腿较粗，可以明显看到肌肉线条，尤其是在行走或站立时肌肉线条更加明显。减肥一般会先消耗体内的糖类和脂肪。在脂肪完全消耗后，才会消耗体内蛋白质。合理的肌肉锻炼，才能塑造好完美的身材。同时也需要进行合理的饮食，避免高脂肪的食物摄入，如零食、奶酪、红烧肉等。需要穿平底鞋，禁止穿高跟鞋，穿高跟鞋会使腿部肌肉过于紧绷不利于瘦腿。