出现手脚抽筋的情况，一般都是由于人到中年之后，由于身体内钙物质流失比较多，从而由于缺钙导致手脚出现抽筋的情况发生。身体内缺钙或是缺钾，或是由于长期的营养不良，就会导致肌肉异常的兴奋，继而就会导致手脚抽筋的情况发生。出现手脚抽筋的情况后，可以口服一些葡萄糖酸钙或是口服一些钙尔奇等钙片，来帮助缓解抽筋的情况。日常生活中注意多吃一些含钙丰富的食物，增加钙的吸收，多晒一些太阳，可以很好的帮助或是预防手脚抽筋的情况。