搜索你感兴趣的问题
怎么预防糖尿病
网上近邻 2024-03-27 02:07:11
推荐回答
网上近邻 2024-04-01 16:42:42

怎么预防糖尿病:糖尿病的病因一半是遗传因素,一半是环境因素。先天性遗传因素在医学上并没有特效的预防措施,但是后天的一些不健康的生活方式是可以提前干预,能在较大程度上减少糖尿病的发生发展,如饮食不节制、高热量高油脂饮食摄入、缺乏锻炼,导致肥胖、抽烟、生活不规律熬夜、患者存在长期的精神压力积累,最终会导致糖尿病。这些也都是导致糖尿病的一些后天性的因素。所以作为预防糖尿病来说,患者平时要作息规律、尽量避免熬夜、保障充足睡眠;控制食物摄入的总量,尤其是高热量、高油脂的食物,吃饭时要细嚼慢咽;少吃甜品和油炸油腻的食品,保持粗杂粮细粮以及荤素的合理搭配都是蔬菜;菜肴烹饪应尽量采用清蒸水煮,凉拌炖的方式,限制盐分的摄入量,不吃各种咸菜咸肉等;每日一小时左右的中等强度运动,如快走慢跑游泳等;保持心情舒畅。

大家都关注
有问题 @爱问
Powered by iask.com