便秘怎么办？吃什么？通便治疗方法如下：一、要多喝水，早上起来空腹的时候喝一杯开水，对肠道的蠕动有一定的刺激作用，可以改善便秘。平时也要多喝水，保证每一天的水量。二、多吃一些含纤维素的蔬菜和水果，对肠道也有改善的作用，特别是便秘严重的时候可以吃一些香蕉和蜂蜜，有润肠通便的作用。三、定时蹲便。每天定一个时间，不管有没有大便，都得养成一个良好的排便习惯。四、适当的运动，加强体育锻炼，对调节肠道功能和肠道的蠕动也有一定的好处。五、必要时口服药物治疗。可以使用一些胃肠动力药物如莫沙必利、伊托必利，以及软化大便的药物如乳果糖口服液等，但是药物的使用必须在医生的指导下进行。