这样的情况，最常见的是腰肌的劳损，由于我们长时间的久坐搬运重物长时间的久站，还有一部过去过生的运动等情况都会引起腰背部肌肉的劳损。我们首先要去除病因，避免过度的劳损，避免长时间的久站久坐以及搬运重物等情况。我们也可以局部进行热敷、烤电，改善局部的血液循环，促进炎症的吸收，也可以口服一些非甾体的抗炎药进行止痛对症的治疗。如果疼痛持续两周以上，经过上述的治疗，没有明显的好转，我们要及时的到医院就诊，通过医生的查体以及相关的检查来除外，有没有其他的病变，避免延误病情。