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吃什么能补充B族维生素
宁山静水 2024-04-04 19:59:52
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宁山静水 2024-04-07 11:07:39

补充B族维生素吃的第一类食物,是谷类尤其是谷类当中的粗粮,比如像玉米、荞麦、燕麦、大麦,这一些谷物当中往往都含有着非常丰富的B族的维生素。补充B族维生素吃的第二类的食物,是豆类的食物,比如像黄豆、绿豆、红豆、黑豆,也能够为机体补充丰富的B族维生素。补充B族维生素吃的第三类的食物,是绿颜色的蔬菜,比如像菠菜、韭菜、芹菜其中含有的B族的维生素也相当的丰富。补充B族维生素的第四类食物,是动物的内脏,比如说像猪肝、鸡肝、牛肝,那么这些动物的内脏当中也往往含有着丰富的b族维生素。

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