上火牙龈肿痛有很多的治疗方法，具体分为以下几种：1、喝点清热祛火的茶，比如金银花，冰糖菊花，胖大海，这些泡水喝都可以清热祛火，上火的症状消失了，牙龈肿痛的现象就会缓解。2、用淡盐水漱口，盐水有消炎杀菌的功效，对缓解疼痛有很好的效果。3、在牙龈肿痛的地方嚼两颗花椒。4、冷敷牙龈肿痛的地方。5、如果疼痛的比较剧烈难以忍受，应该口服点消炎镇痛的药物，比如阿莫西林，头孢，然后再配合一点止疼药布洛芬，这样也可以有效的缓解牙龈肿痛。如果以上方法没有得到缓解，应该及时去医院的口腔科就诊，看看有没有其它的原因，根据检查的结果做相应的治疗。